早泄自我调节的方法

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  六安协和男科医院性功能障碍诊疗中心主任:早泄自我调节的方法主要是从以下几个方面做起:

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  一、早泄的心理调节。心理紧张、工作大压力等都可能导致早泄的出现。因此,男性首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,并树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心理对早泄的治好是有着积极的治疗作用。

  二、按摩前列腺防早泄。按摩有着特殊的治疗效果。早泄患者可选择按摩前列腺的方法来治疗,也可用手指捏握阴茎进行按摩,不但能起到舒张血管和增加血液循环,还能促进阴茎的勃起。

  三、体育锻炼。患者要加强整体的体育锻炼,多运动,而具体的运动项目可根据个人身体情况而定,如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

  四、早泄的饮食调理。早泄也可以用饮食来调节,患者可以多吃一些壮阳固精的食物,如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素,而锌元素不但可提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成分。

  五、稳定情绪。早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都是可引起早泄的发生。

  六、控制动作幅度。性生活的动作幅度过大或增强刺激的强度,都是可能会导致射精过快和早泄的因素。

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