男人怎么保健预防少精症

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  导读:少精症疾病,患上这样的疾病总是会严重影响男性健康,更严重的会导致男性无法正常生育,患上少精症,家庭会不和谐,所以要懂得预防少精症。那么,少精症有哪些保健方式呢?下面来看看六安协和医院医生详细介绍相关情况。

  六安协和医院医生介绍,少精症怎么预防:

  1、适宜的运动:运动要适宜,还要坚持,经常性的体育运动可延缓衰老,同时又可增强人体免疫力,改善体质,对少精症患者的康复非常有利。

  2、规律的起居生活:规律生活、保持睡眠不仅能够改善少精的症状,对人体更方面健康都有利。

  3、和顺的情志:平时保持开朗乐观的心态、健康愉悦的心情,情志调畅则气顺,太过则伤精,和顺的情绪利于身体健康。

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  4、正确的饮食:多食富含维生素、微量元素锌的食物,如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维生素是人体不可或缺的必须物质,有提高男性身体素质,改善患者性欲低下;锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力,保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物,比如碳酸饮料、肥肉等;避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。

  5、正确的外生殖器保养方法:内裤穿着要松紧合适,加强外生殖器部位的卫生,以及保持阴囊的低温环境。精子生成需要适宜温度,阴囊周围环境温度过高会损杀精子,长期在高温环境下工作人员要注意经常通风换气,转换环境。外生殖器保养方法还有按摩,经常按摩阴茎以及阴囊,可以改善生殖器周围的血液循环,但是切忌用力过大,按摩时间一般在10分钟左右,避免手淫。

  以上就是“男人怎么保健预防少精症”的介绍了,相信大家对少精症怎么预防都有一定的了解了,希望能够帮助大家。六安协和医院医生提醒,在现实生活中要是患上男性疾病,请尽快到正规男科医院检查及治疗,做到尽早发现、及时治疗、早日康复。

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